🌿 なぜこのレシピが体にいいのか
ギリシャヨーグルトは濃縮するためタンパク質が約3倍（150gで約18g）。乳酸菌が腸内環境改善に作用。キウイのビタミンCは鉄の吸収を促進し疲労回復に貢献。バナナのカリウムはナトリウムの排出を促し血圧ケアに有効。
材材料（1人前）
順作り方
1
ヨーグルトを器に盛る
約1分ボウルにギリシャヨーグルトを盛る。中央をくぼませると具材が安定する。
2
トッピングして完成
約2分バナナ・キウイを並べナッツを散らし、はちみつを回しかけて完成。
⚖️ healrecipe ポイント
コンビニの朝食菓子パン（400〜500kcal、タンパク質8g、食物繊維1g以下）と比べカロリーが低くタンパク質・食物繊維が大幅上回ります。
✨ アレンジ提案
冷凍ブルーベリーで抗酸化物質追加。前夜に準備して冷蔵保存すると朝0分で完成。
※ 本レシピに記載の健康効果は一般的な栄養学の知見に基づくものであり、特定の疾患の治療・予防を保証するものではありません。持病がある方は医師にご相談ください。