高タンパク・体型管理
5 レシピ
筋肉の維持と体型管理を両立する、タンパク質豊富でカロリーコントロールされたレシピ。筋トレ後や減量中に最適。
豆腐と卵のふわふわ炒め
高タンパク、深夜でも罪悪感ゼロ
220 kcalP 22g
高タンパク低カロリー時短10分
鶏むね肉とブロッコリーのポン酢和え
パサパサしない余熱調理、週3で食べたい筋肉飯
250 kcalP 35g
高タンパクダイエット筋トレ後
ささみと枝豆のタンパク質サラダ
35g超えタンパク質、減量期の鉄板プレートミール
280 kcalP 36g
高タンパクダイエット筋トレ後
ツヤ髪復活・ビタミンB群鉄分サラダ
生物素・鉄・タンパク質で根元から艶を取り戻す
350 kcalP 28g
高タンパク時短15分一人暮らし
代謝加速・朝日ご飯
薬味とカプサイシンで体温を上昇、1日の燃焼率を20%アップ
280 kcalP 12g
ダイエット朝活