時短20分
「時短20分」のレシピ
8 件
鶏むね肉とブロッコリーのポン酢和え
高たんぱくでも重くなりにくい、定番の主菜
250 kcalP 35g
高タンパクダイエット筋トレ後
ささみと枝豆のたんぱく質サラダ
高たんぱくでも重すぎない、作り置きしやすいサラダ
280 kcalP 36g
高タンパクダイエット筋トレ後
ターメリックとサーモンの炊き込みご飯
魚と香辛料を無理なく続けたい時の、やさしい炊き込みご飯
390 kcalP 24g
疲労回復血圧ケア時短20分
月経期の鉄分補給を意識した赤いスープ
肉と豆を組み合わせた食べやすい鉄分サポートスープ
280 kcalP 24g
月経ケア高タンパク腸活
小松菜とトマトの豆スープ
減塩を意識しながら野菜と豆を一皿でとりやすいスープ
210 kcalP 11g
血圧ケア減塩食物繊維豊富
鶏むね肉と玄米のリカバリーボウル
運動後にも体型管理中にも使いやすい定番どんぶり
460 kcalP 34g
筋トレ後筋肉飯ダイエット
ホルモンバランスを整える食事スープ｜かぼちゃ・豆腐・しめじ
大豆イソフラボン・βカロテン・食物繊維を一椀で — 月経前後や更年期の食事管理に
210 kcalP 11g
月経ケアホルモンバランス女性ケア
鮭とほうれん草のやさしい温スープ
痛みや疲れがある日にも食べやすい、温かい一杯
250 kcalP 20g
子宮内膜症ケア食事療法の考え方抗炎症サポート
他のタグ
血圧ケア高タンパク低カロリー減塩腸活疲労回復目のケア睡眠改善抗炎症女性ケア骨ケア抗炎症サポート貧血ケア鉄分補給ホルモンケアミネラル補給気分ケア低GIPCOSケア妊活サポート更年期ケアメンタルヘルス肌ケアヘアケアホルモンバランス月経ケア子宮内膜症ケア肝臓ケアカルシウム補給ダイエット筋トレ後朝活気分サポート妊娠準備エイジングケア美容栄養食事管理回復サポート長期健康管理時短5分時短10分時短15分作り置き消化にやさしい栄養密度高め栄養ガイド食事タイミング食事療法の考え方一人暮らし深夜食対応残業飯筋肉飯デスクワーカー向け温活向け冷製向け発酵食食物繊維豊富血糖安定代謝ケアヴィーガン対応セルフケアストレス対策飲酒対策