healrecipe
時短20分

時短20分」のレシピ

4

20

鶏むね肉とブロッコリーのポン酢和え

パサパサしない余熱調理、週3で食べたい筋肉飯

250 kcalP 35g
高タンパクダイエット筋トレ後
20

ささみと枝豆のタンパク質サラダ

35g超えタンパク質、減量期の鉄板プレートミール

280 kcalP 36g
高タンパクダイエット筋トレ後
20

ターメリックとサーモンの炊き込みご飯

慢性炎症・肩こりに、クルクミンとオメガ3のダブル抗炎症飯

390 kcalP 24g
疲労回復血圧ケア時短20分
25

生理周期サポート・赤鉄スープ

吸収率の高ヘム鉄&マグネシウムでホルモン変動に対応

280 kcalP 24g
高タンパク腸活疲労回復

他のタグ

血圧ケア高タンパク低カロリー減塩腸活疲労回復目のケア睡眠改善抗炎症ダイエット筋トレ後朝活時短10分時短15分作り置き一人暮らし深夜食対応残業飯筋肉飯デスクワーカー向け